Eau gazeuse ou eau plate : laquelle choisir ?
Faut-il choisir son camp entre l'eau plate et l'eau gazeuse ? Spoiler : non. Mais selon le moment et vos besoins, l'une peut être plus maligne que l'autre.
📌 Points clés
- Les deux hydratent autant et contiennent 0 calorie.
- Plate : idéale en grand volume ; gazeuse : substitut aux sodas, aide la digestion.
- Aucune des deux ne fait grossir.
- Critère commun à vérifier : le sodium (viser < 20 mg/L).
La réponse rapide
Aucune n'est « meilleure » dans l'absolu : les deux hydratent autant et n'ont aucune calorie. L'eau plate est parfaite pour boire en grande quantité ; l'eau gazeuse est un excellent substitut aux sodas et peut soutenir la digestion.
Quand choisir l'eau plate
Pour l'hydratation de fond (sport, grosses chaleurs, grands volumes), l'eau plate est neutre et se boit sans limite. C'est la base.
Quand choisir l'eau gazeuse
- Pour remplacer les sodas sans sucre ni calories.
- Pour soutenir la digestion après un repas.
- Pour le plaisir de la bulle, à table ou en apéritif.
Tout savoir sur l'eau gazeuse et la santé.
Le seul vrai critère commun : le sodium
Gazeuse comme plate, regardez la teneur en sodium si vous buvez beaucoup. Une eau à 2 mg/L (comme NEA) est idéale au quotidien. Voir le classement.
Notre avis
Le mieux ? Avoir les deux. NEA propose une eau plate de source alpine et une version pétillante, même pureté, même faible sodium, même canette recyclable. Vous alternez selon l'envie.
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