¿Cuántas calorías tiene el agua? (natural, con gas y mineral)

El agua tiene 0 calorías. Da igual si es agua natural, agua mineral o agua con gas: ninguna aporta calorías, porque no contiene azúcares, grasas ni hidratos de carbono. Puedes beberla a cualquier hora sin que afecte a tu peso.

Calorías del agua según el tipo

• Agua natural / mineral: 0 kcal.
• Agua con gas (natural): 0 kcal. Solo es agua y dióxido de carbono.
• Agua en lata NEA: 0 kcal. Agua de manantial, sin aditivos.

Distinto es un refresco, una tónica o un agua saborizada con azúcar: esos sí llevan calorías. El agua sola, no.

¿Por qué el agua no tiene calorías?

Una caloría es una unidad de energía que el cuerpo obtiene de tres nutrientes: hidratos de carbono, grasas y proteínas. El agua no contiene ninguno de los tres, así que su aporte energético es cero. Los minerales que lleva el agua mineral (calcio, magnesio, sodio…) no aportan calorías.

¿El agua ayuda a adelgazar?

Beber agua puede ayudarte a controlar el peso: sacia, no aporta calorías y sustituye a bebidas azucaradas. Beber un vaso antes de las comidas ayuda a comer menos.

Preguntas frecuentes

¿El agua con gas tiene calorías?

No. El agua con gas natural tiene 0 calorías: es agua con dióxido de carbono, sin azúcares.

¿Cuántas calorías tiene un vaso de agua?

Cero. Un vaso, un litro o dos litros de agua siguen teniendo 0 calorías.

¿El agua fría tiene menos calorías?

El agua no tiene calorías a ninguna temperatura. El cuerpo gasta algo de energía en calentar el agua muy fría, pero es una cantidad insignificante.