¿Se puede beber agua mineral en una dieta? (y cuánta)

Sí, puedes beber agua mineral en cualquier dieta. El agua mineral tiene 0 calorías, así que no interfiere con la pérdida de peso; de hecho ayuda a saciar y a mantenerte hidratado.

¿El agua mineral engorda?

No. Los minerales que contiene (calcio, magnesio, bicarbonatos) no aportan calorías. Beber agua antes de las comidas incluso ayuda a comer menos.

Lo único a vigilar: el sodio

Si sigues una dieta baja en sal (por tensión o retención), fíjate en el sodio de la etiqueta: elige un agua de mineralización débil o baja en sodio. El agua de manantial suele ser una buena opción.

Preguntas frecuentes

¿Puedo beber agua con gas si estoy a dieta?

Sí. El agua con gas natural también tiene 0 calorías. Es una alternativa perfecta a los refrescos.