¿Beber agua ayuda con la retención de líquidos?

Suena contradictorio, pero beber más agua ayuda a reducir la retención de líquidos. Cuando el cuerpo detecta poca agua, tiende a retenerla; al hidratarte bien, el riñón elimina el exceso con más facilidad.

El verdadero culpable: el sodio

La retención suele venir de un exceso de sal. Beber agua ayuda a diluir y eliminar ese sodio. Combínalo con menos sal y más potasio (frutas y verduras).

Cuánta agua

De 1,5 a 2 litros al día como referencia, repartidos a lo largo del día mejor que de golpe.

Preguntas frecuentes

¿El agua con gas provoca retención?

No por el gas. Vigila el sodio del agua si eres propenso a retener líquidos.